Memulai hari dengan rutinitas pagi yang menyegarkan memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan dan suasana hati. Bangun lebih awal memberikan waktu untuk melakukan kegiatan yang menenangkan pikiran, seperti meditasi atau pernapasan
Kategori ini fokus pada pentingnya memulai hari dengan kegiatan yang mendukung kebugaran fisik dan mental. Rutinitas pagi yang baik dapat mencakup olahraga ringan, meditasi, sarapan sehat, dan perencanaan aktivitas harian. Aktivitas ini membantu meningkatkan energi, konsentrasi, dan suasana hati sepanjang hari. Selain itu, rutinitas pagi yang terstruktur membangun disiplin diri dan kebiasaan positif yang mendukung kesehatan jangka panjang.
Memulai hari dengan rutinitas pagi yang menyegarkan memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan dan suasana hati. Bangun lebih awal memberikan waktu untuk melakukan kegiatan yang menenangkan pikiran, seperti meditasi atau pernapasan